自分の肌に合ったパックをしてきれいになりましょう
顔面のスキンケアに使われるパックは水分や栄養を与え、汚れを落とすなどの目的があります。
美容に欠かせないビタミンや食物繊維が含まれている野菜や果物はスキンケアに使用され、それらを使ったパックは、80年代の美容ブームの頃、美容雑誌などで紹介されました。
ビタミンCと水分が豊富なきゅうりは、薄くスライスするか、またはすりおろして顔面にのせると、肌が引き締められ水分も補給されます。
フルーツ酸が含まれているりんごは、すりおろして顔面にのせると、角質ケアができ、さらに乾燥肌の方は、保湿効果も得られます。
ビタミンAやCが豊富に含まれているバナナは、よくすりつぶしペースト状にして顔面にのせると、美肌効果が期待できシワやシミが改善されます。
ビタミンEが含まれているアボカドは、抗酸化作用によるアンチエイジングだけではなく、パックすると乾燥した肌に潤いを与えてくれます。 パックはヨーグルトにすりつぶしたアボカドを混ぜると容易にできることに加え、ヨーグルトの美肌効果も得られます。
βカロチンが豊富に含まれているにんじんは、毛穴や肌の汚れを落とし、肌の新陳代謝を促す働きがあり、にきびの対策にもなります。
上記のように野菜や果物を使ったパックは簡単にできますが、近年、さまざまな種類の美容パックがコンビニエンスストアなどで気軽に購入できるようになりました。
1回使いきりのシートパックは、高濃度の美容成分が含まれ、即効性があることに加え、「顔にのせるだけ」という簡単、手軽さもあります。
油分を補給するクリーム状の保湿パックは、肌の乾燥が解消されます。
密閉感が高く美容成分を効率よく浸透させる肌に塗ったあと乾いたらはがすタイプのパックは、化粧水や乳液を塗ったあとパックすると古くなった角質を除去する美容効果がアップします。
毛穴の皮脂汚れや古くなった角質をきれいにする泥の吸着力の働きを利用したパックもあります。
目的や効果の異なるさまざまな種類があるパックは、目的によって使い分けると、美容効果が期待でき肌トラブルも解消されます。 自分に適したパックを上手に活用することが美肌の近道です。
２週間ほどで、１５分くらい走り続けられるようになりました！
最近少し体力の衰えを感じるようになりました。
例えば昔ほど夜更かしができなくなってたり、ちょっと急で長めの階段を登ると、登った後太ももがしんどくてフラフラしたり、といった具合です。
日常生活にさほど影響はないものの、そろそろ鍛え始めておかないと40代、50代になった時しんどいかも、と思い、何か運動を始めてみることにしました。
とはいえ、いきなりジムに通ったりスポーツ系の習い事をするのはハードルが高いですし、道具にお金がかかるものは挫折した時出費が痛くてなかなか手が出せません。
あまりお金もかからず、手軽に始められそうなものといったら、やはり定番のジョギングでしょうか。幸い、家にスウェットもありますし。
「走る」なんて学生時代以来ほぼほぼやっていないので、果たして５分ですら走れるかどうか・・・。
始める前から不安でいっぱいのチキンな私は、まずは人通りの少ない夜、これまた人通りの少ない道で、ちょっと走っては少し歩き、またちょっと走ってはまた少し歩くというレベルの低いインターバル走(これはインターバル走とは呼べないかもですが)を試みることにしました。
すっごく怪しい走り方ですけど、誰も見ていないのでセーフです。
筋肉痛にならない程度で切り上げ、数日置きに、徐々に歩きを減らして走る時間を延ばしてインターバル走を続けました。
すると２週間ほどで、１５分くらい走り続けられるようになりました！ようやくジョギングっぽくなってきましたよ。
でもまだまだ昼間に走れるほどの自信はないので、走る時間をもう少し伸ばせるまで夜のジョギング練習を積むことにしました。
そしてさらに２週間がたった今、とうとう30~40分くらいジョギングできるようになりました！
ジョギング始めたばかりのころは、次の日は少し体がしんどかったのですが、今は次の日でも元気で、体力があがってきたのかな？と思うと嬉しくなります。
前は太ももがキツく感じていた階段も、今は難なく登れます。
もっともっとジョギングを続けて、さらなる体力の向上を目指したいと思います。
乾燥対策、加湿器を購入
急激に寒くなり、暖房のきいたところが多くなりました。
そこで、気になってきたのが肌の乾燥です。
会社に来てから、しばらく経つと肌がカサカサ。
ファンでも粉をふいてしまっています。
ただでさえ、30歳を過ぎてから肌が乾燥してきているのに、
この暖房での乾燥は致命傷です…。
この乾燥のせいで、唇もひび割れています。
そこで、会社を終えて家電ショップに加湿器を見に行きました。
隣の部の子が机に加湿器をおいていて、その子の肌はウルウル。
まぁ、気持ちだけでもと思い、私も真似をしてみる事にしたのです。
売り場には加湿器がたくさんありました。
今まであまり注目していなかったけど、需要がある証拠です。
すごくオシャレな物もたくさん。
女子目線で喜ばれそうなものが揃っています。
早速、見ていると、すごく可愛い涙型の小さい加湿器を発見。
薄いピンクがまた乙女心をそそります。
でも、もう20代でもないのに、こんなに可愛いものでもないか…。
と思いつつも、やはりこの加湿器が気になる。
そこで、同じタイプの少し大きめサイズを自宅用に。
そして、比較的シンプルなブルーの加湿器を会社用に購入しました。
予定外の自宅用購入だったので、大荷物になってしまいました。
自宅について、すぐに加湿器を準備。
ホワーンと白い湯気が出て、見ているだけで癒しです。
その後、夕食を食べてお風呂に入った後、
加湿器の湯気を見ながらパックをしてしまいました。
湯気を顔にあてているわけではないのですが、
何だかスチームサウナのような気持ちに。
ちょっとした高級エステ気分です。
加湿器だけでこんなにも楽しめるなんて、私は幸せです。
今日は会社用の加湿器を持って、出社予定です。
これで肌の乾燥も少しは改善される事を願います。
ちなみに自宅での加湿器の働きは予想以上の効果を発揮しています。
朝、起きたら肌のつっぱりなく、しっとりを感じる事できました。
当分はこの加湿器で幸せを感じる事が出来そうです。
コスパの高い優秀な買い物が出来ました。
社会に出ても孤独なんです。
よく専業主婦が仕事をしていないと社会から取り残されたような気になって孤独だという話を聞くけれど、仕事をしてても孤独を感じる事はあります。
若い頃は簡単に転職したこともあって、３０代の自分が働こうと思えばなかなかいいところはないので今は派遣社員として働くのがやっとです。
正直結婚する見込みがないおひとりさまだから正社員になって貯金もガッツリしたいことろですが難しいですね。
それでも独身というのは身動きが取りやすいのも確かで帰りも気にせず買い物に行ったり旅行に出かけたり出来るのはいいですね。
友達も多くないし、お金にも限界があるからいつも遊んでられるわけでもありませんが。
友達の何人かはすでに結婚して子どもがいたりするから付き合いも悪くなってるし、ラインとかこっちからしないと連絡が途絶えたりするし。しかも流行りのお店とかの話しても食いつきが悪いから会話もしにくい。でもスーパーとかの値引きシールの話とかだとめっっちゃ盛り上がったりするから主婦には話題を選ばないといけないんですよね。
そういう友達のインスタだったりブログの内容も子どもがメインだから見てる方は正直つまらないんだけど、内容は家族のこと、ママ友の事とかで毎日が楽しそうだと感じられる内容で「主婦のほうが全然充実してるよね」って思います。
私も会社の人と仕事帰りに飲みにいくこともあるけど、基本自分より若い子が多いし、歳が近いと結婚してるパターンだから気があうって感じの人は殆どいないです。
若い人は本当に幼くて会話の内容が意味不明だし、年齢が上がると家族の愚痴とか行基の話とか聞いてて暗くなっちゃうような会話ばかりです。
絶対何処かに渡しと同じように３０代くらいの独身で毎日が充実している人がいるはずなのになかなか出会えないのはなんでなんでしょうか。
それともこの歳で結婚してないってことは充実してないってことなのかとも考えられますよね。
でもいつかそんな人に出会える事を信じて頑張りたいと思います。
美容院難民になってしまいました。
私が美容院に行くのは大体2か月に一度で、いつもお願いするのはカットとカラー。
カラーは冒険はしないけど、気分によって明るめにしたり落ち着かせてみたり、カットはいつもおまかせで基本は揃えるだけ。
かれこれ5年近く同年代の女性美容師さんに担当して貰っていて、彼女は私の髪質も好みも知り尽くしているので、私は座るだけ、カラーを選ぶだけ。時折おしゃべりする事もあるけど、ほとんどは普段見る事がない雑誌という物を見てリラックスタイムといった感じで過ごしてきました。
ところが、その彼女が実家がある九州へ戻る事になったと突然連絡がきたのです。まだカットして貰って一か月くらいでしたが、慌てて美容室に出かけました。実家の美容院を継ぐ事になったそうで、彼女も都会の生活にちょっと疲れていたので、喜んであげるべきなのですが、私の頭の中には困ったの文字一色。
かくして、私は美容院難民になってしまったのです。
もともとおしゃべりな方でもないし、新しい場所に行くのは苦手な上に、美容院で過ごす2時間、時に3時間はリラックスタイムと思ってきたので、今更新しい場所で関係を築き始めるのが億劫でなりません。
とはいえ、既に二か月が過ぎカラーもちょっと悲惨な感じになってきたので、美容院にいかないわけにもいかず、とりあえず友人がいっている所を教えて貰ったのですが、二人の友人ともに通っている所は超オシャレな上に、男性美容師さんらしく、もうその時点でリラックスできないのでパスです。
クーポン誌をパラパラ見たり、ネットで口コミを見てみるけど、どれも若すぎる感じだったり、おしゃれ過ぎる感じだったりで、これぞというのが見つからないのです。一度駅前にある大型で格安の美容院でいいか、と思って入りかけたのですが、受付のお兄ちゃんの「30分ほど待って貰っていいっすか？」の言葉遣いで嫌気がさして店を出てしまいました。
もう商店街にあるようなおばちゃんの集う美容院の方がマシかも？と思ったりしますが、それはそれで絶対におばちゃんトークに悩まされるだろうし無理。
自分にピッタリの美容院を見つけるのって本当に大変、と実感しています。
35歳は立派なアラフォー、そして同窓会は焦りと優越感
先日、中学校時代の同窓会がありました。出席するかどうか迷いましたが、同級生たちの今に興味があり参加する事にしました。
その同窓会は、中学時代の所謂一軍に属していた女性が発起人でした。私はその女性と特別親しくしていた訳ではありませんでしたが、今も付き合いのある中学時代の友人から誘われたこともあり、一軍だった子たちがどうなっているのかという興味には勝てませんでした。
場所は地元から2駅離れたこじんまりしたおしゃれ居酒屋で、会費という名の元一軍男女への興味費は飲み放題付きで6千円。安くもなく高くもなくでした。
参加者は男女半々で30人ぐらいと聞いていたのですが、誰が来るとかは殆ど聞いていませんでした。お店は貸切で、私がは10分前ぐらいについたのですが、ほぼ全員来ていました。
「久しぶりー」「懐かしいね」「変わらないね」などの挨拶が飛び交う中、確かにすぐに誰かわかる人もいたのですが、「あんた誰？」という人も数人いました。
確かに卒業から20年もたてば、男性は髪の毛が薄くなってお腹が出てきも仕方ないですし、女性は育児が大変で疲れてしまってもおかしくないのかもしれません。
私は独身で実家暮しという事もあり、自分に掛けるお金と時間は有り余っていたので、普段から20代に見られ、お世辞が入っている場合は20代前半に見られる事もありました。
なので、「若い」「変わらない」「綺麗」と言われまくりました。それはとても自尊心をくすぐられ、もっと自分を磨こうという励みにもなりました。
でも私は独身なのです。そして35歳という年齢はもうアラフォーなのです。どんなに若くみえても、その事実は変わらないのです。
同窓会に来ていた同級生の約半ぐらいは独身でしたが、その半分はバツイチで、例えこの先再婚しなくても、一度は結婚したという既成事実があるわけです。
同級生の中には子供が既に中学生という人もいて、子持ち組は子育ての大変さを語り合っていました。私はそれが羨ましく思えてしかたありませんでした。
結婚や家庭、そして子供が人生の全てではないですし、一生独身でも幸せな人は沢山います。でも、やっぱり私は結婚して子供が欲しいなと思いました。
同窓会は自尊心をくすぐられたと同時に、婚期を逃してしまったっ事に焦りと後悔を感じた会となりました。
羨ましいと思っていた年上の友達が
私には１０歳以上年上の同性の友達がいますが、一年に何度かお茶したりランチしたりする関係です。お互い独身で、話も合いますし好きな話題も似ています。美容の話や運動の話、後はフィギュアスケートの試合の話が多いですね。球技は見るのもやるのも二人とも興味がないのですが、フィギュアスケートやダンス系の、芸術性があるスポーツを見て楽しむのが好きです。
ちなみにその友達は３歳から１８歳ぐらいまでかなり本格的にバレーを習っていたみたいです。大学のときにはバレー留学を考えてみたいですが、ちょうどその時期にお父様が倒れて体調を崩してしまったみたいなので、渋々諦めてしまったとおっしゃっていました。残念でしたね、せっかく伸ばしてきた才能だったのに。でもその彼女は大人になった今、昔やっていたバレーを生かした職業に就いているのです。ヨガのインストラクターをやっているのですが、かなり人気の先生で生徒さんがたくさん毎日のように集まってくるみたいです。
ヨガって緩やかな運動ですがかなり忍耐力がいるようなポーズも多いですよね。そして身体が柔らかくないとできない難しい体勢もあります。一度だけ近所のヨガ教室に体験で行ったことがあったのですが、そのときに思ったよりもヨガは楽なものではないと思いました。
彼女は独身ながらも人気ヨガインストラクター、頻繁にフィギュアスケートの試合やショーを一人で観に行き、海外旅行もしょっちゅう行っています。ちなみにスタイル抜群で顔も綺麗なのです。かなり羨ましいなと思ってしまいます。
でもその彼女が先日かなりショッキングな告白をしてくれました。ここ二年間、免疫不全になってしまって、毎月何度も病院に通っているみたいです。私は急に心配になってびっくりしました。いかにも健康そうな彼女に限ってそういうことがあるとは夢にも思っていませんでした。最近以前ほどは海外旅行には行かなくなったようです。それはそうでしょうね...
人って一見羨ましく見えてもどういう苦労と向き合っているか分からないものですね。彼女の体調が一刻も早く良くなり、病院通いも必要なくなることを祈っています。
