幸せの扉

30代女子のブログです。美容とファッションのことを中心に、日ごとのことを書いています。

2017-05-25から1日間の記事一覧

プチ筋トレでお腹まわりも心もスッキリ!!

少し前から、プリ筋トレをしています。 お腹周りに効く「舟のポーズ」と、下半身に効く「橋のポーズ」を実践しています。 舟のポーズは、体育座りになって背筋を伸ばします。両手を前に伸ばし、ひざ下を揃えて上げます。 床と水平にし、その姿勢を保ちます。…